RECUPERANDO LA FORMA (Corte Inglés y Nou Barris)

Después de la rehabilitación y de centrarme durante dos meses en la natación y la bici.., he de recuperar la forma en carreras a pie.., durante el último mes, y bajo supervisión médica, he podido ir haciendo tiradas cortas, aumentando el tiempo de carrera...., 15'.., 25'....llegando a tiradas de 50' sin que el tobillo de muestras de dolor o exceso de inflamación.. (por el tipo de lesión.., me ha dicho el trauma, que siempre voy a notar molestias a consecuencia del impacto.., de lo que se trata a partir de hoy, es que no lo fuerce demasiado)

Cursa Corte Inglés. 24-mayo-2009

Con toda la ilusión del mundo y con ganas de poner a prueba mi tobillo y ver mi estado de forma, me apunto (bajo autorización del Fisio) a la popular por excelencia de BCN...Ángel se apunta a todo, como siempre, y nos encontramos con compañeros de su curro (Sampi, Jordi y Juan).

Como siempre, los primeros kms.. resultan intratables, hay demasiada gente y encima hay mucha que no sale con los populares y empiezan el recorrido por la calle Aragón bloqueando la salida de los que salimos antes con el chip....., pero bueno, ya sabemos como es ésta carrera y como yo no tengo ninguna prisa.....

Antes del km 2 me tropiezo con un pequeño separador del carril bici y me pego una galleta contra el suelo, nada importante y sigo a lo mío..., el tobillo sin molestias y de fondo... algo forzado pero bien...

Llego con Ángel hasta la subida de Montjüic y he de bajar el ritmo mientras él sube sin bajar el ritmo.., desde ahora voy solo.

Las continuas subidas y bajadas de la zona de Montjüic son una prueba de fuego para la estabilidad del tobillo..., el que va algo ahogado soy yo....

Finalizados los 11km de la cursa, llego en 56'32'', tres minutos por encima de mi marca del año pasado, lejos de mi mejor forma, pero el tobillo me ha respetado...., por lo que me voy a casa contento..

Ángel un crac, se nota que entrena con profesionales y encima haciendo montaña.., Felicidades amigo , eres el que más ha mejorado de nuestro pequeño club de Runners.

Cursa Nou Barris. 31-mayo-2009

Una semana después de la del Corte, sigo con la puesta a punto de mis piernas, fondo y tobillo con la de Nou Barris.
Como la semana pasada , mi tobillo con Tape y Ángel repetimos experiencia.
Se trata de mi primera participación en esta Cursa, mientras que Ángel repite experiencia. se trata de una de 10km por el distrito de Nou Barris de BCN, con continuas subidas y bajadas por Via Fabéncia, Vía Julia, fabra i Puig.. etc, porlo que es muy técnica ya que hay que conocerse bien el trayecto para dosificarse.
Mi objetivo, como la semana pasada, coger ritmo de carrera y seguir con mi puesta.
Salida estipulada a las 9'00h, con unos minutos de retraso pero salimos con un sol que pica bastante....no estoy acostumbrado a tantas subidas , por lo que de inmediato me quedo por detrás de Ángel (joder, como has mejorado....) y sufro mucho por el calor y por la dureza de la misma
Noto una muy leve molestia en el tobillo, que no me impide para nada seguir corriendo, y ya desde el principio me cuesta pillar mi ritmo.
el punto de habituallamiento está en el km 6, por lo que me paso del 5 al 6 hundido, ya que pensaba que estaba en el km 5.
tiempo final ; 49'05''......, sigo lejos de mis marcas, pero poco a poco iremos mejorando. el tobillo no me molesta, pero se ha hinchado ligeramente.... (me parece que me voy a tener que ir acostumbrando)