"SWIMBIKERUN" Crónicas de un humilde Finisher aspirante a Triatleta

acumulados swim-bike-run 2009

2010-01-01T13:08:00.000-08:00

natación ; 100km
bike ; 3493km
run ; 754km

Total 4347km

FIN DE TEMPORADA ;CURSA DELS NASSOS 31.12.09

2010-01-01T11:44:00.001-08:00

Finalizada la etapa de recuperación, y tras estar desde mediados de octubre (finalizado el objetivo de la triatlón olímpica), acabamos la temporada (y el año) con la popular Cursa dels Nassos
Como cada año empieza a las 17'30h y sigo sumando adeptos al mundo del atletismo..jejeje, en esta ocasión se apuntan Joaquín, Oscar, Luís, Javi, Ángel (estrenando paternidad) y efectúa su debut Eugénio. aunque parezca increíble aposté uua cena a que no finalizaba en menos de una hora el recorrido de 10km (lo sé, fue muy atrevido por mi parte, pero estamos hablando de una persona que no ha corrido nunca)
Por problemas logísticos, no podemos hacernos la foto de equipo y nos encontramos algunos en una de las cajas de la salida. En ésta ocasión parece que hacen salidas escalonadas cada 5', lo que permite que no se produzcan embotellamientos excesivos en la salida. Se produce la salida puntual y empiezo a correr...., mi objetivo.., como siempre mejorar, por lo que rebajar la marca del año pasado estaría bien.
Tengo muy buenas sensaciones durante los primeros minutos y llego al km en 4'05'', nene.., baja un poco que no llegas!!!!, me relajo y sigo corriendo por una zona que me conozco al dedillo.. Paso por el km 5 por debajo de los 23' (según el chip en 30'....pero hay un error sin lugar a dudas).., voy muy bien y puede haber nueva marca personal....
Llegamos a la subida de la carrera, la calle Marina.., y aquí pierdo algo de tiempo que espero recuperar en la recta de bajada de la Diagonal.., pero acumulo algo de cansancio en la subida y parece que me retraso un poco. llegamos a la Bajada de Diagonal y voy unos segundos retrasado. por lo que en el 8, empiezo a darlo todo......, llego a la esquina de selva de Mar y veo la meta...he de sprintar cuando ya no me queda nada que entregar.., la recta es muy larga y engañosa, algo mas de un minuto de sprint y la meta parece que corre alejándose de mi.
44'46''......más de dos minutos de mejora respecto al año pasado y a 16'' de mi mejor marca.. contento y en forma.., seguir sub 45 es seguir manteniendo mi forma..., mis amigos hay un poco de todo.., pero hoy debo una cena.., Eugenio ha llegado un minuto y pico antes de la hora.., pero pagaré agusto la cena.., ya que lo que quería era sacarlo un poco de su vida sedentaria.., el verlo entrenar y conseguir algo que en él era impensable hace unos meses no tiene precio..,y se une a la lista de amigos a lo que poco a poco(al menos eso me gusta pensar), voy introduciendo en una de mis aficiones.

CORRER POR UNA BUENA CAUSA: "Marató de TV3"

2009-12-29T03:09:00.001-08:00

Si hay que correr, al menos que sea por una buena causa..¿no?, normalmente lo hacemos por nosotros mismos, pero al menos ésta , parece otra buena motivación.

Éste año, la Maratón solidária de TV3, trata sobre las enfermedades denominadas "raras", es decir, poco habituales. En su intento por recaudar fondos, se realizan por toda Catalunya, diferentes actos para recaudar fondos.
En mi caso, como humilde deportista, colaboro en la "cursa de la Roca del Vallés", un circuito de montaña de unos 13km que repito, tiene un único objetivo.

Como todos somos un poco egoístas, la verdad es que a mí, me viene de maravilla ya que me sirve de entreno para la san Silvestre de Fin de mes.
Como viene siendo habitual, voy con Ángel (a la espera de estrenar paternidad) y , apesar del frío,disfruto mucho de la carrera ya que vamos a trote suave hablando y disfrutando del paisaje.
Lo peor, que me ha gustado ésto de correr por montaña y me voy a tener que comprar unas bambas adecuadas.
El tiempo , poco más de una hora, pero en hoy, es lo de menos.
Felices Fiestas a Todos

Seguimos Disfrutando!! ETERNAL RUNNING (15.nov.2009-Bellpuig)

2009-11-23T12:26:00.000-08:00

Sin comentarios.......!!!!!
Basta con ver las fotos.....¿NO?
Cita pendiente desde hace un par de años...., nunca encontrábamos la forma de poder ir un grupo de amigos juntos (trabajo, familia, vaguitis..etc....), pero bueno, como parece que he conseguido que poco a poco a mis amigos les pique el gusanillo de las carreras de 10km y de las triatlones.., pues no hemos decidido éste año.
El grupo de Espartanos formado por Marco (maratoniano), Ginés (chiquitriatleta) Oscar , Luiso , Javi (runners) y yo mismo.., nos aventuramos contra los medios.....

La prueba consiste en superar un circuito de barro, charcos , brasas, escalar por camiones con paja.., subir por pendientes agarrados a cuerdas en un mar de barro y agua.., saltar por encima de contenedores industriales.., arrastrarse por debajo de alambres..etc....., y todo, aderezado con tramos de circuito running entre campos de olivos.....

la prueba perfecta para hacer con los amigos, estilo paint ball, salida de Cars...etc..

Como comentario técnico, decir que el circuito no tenía ni de coña los 12km que se nos vende, y que quizás hubiera sido mas divertido si distribuyeran mejor los pruebas.., ya que se juntan casi todas al principio del circuito, luego se corre unos km y finalmente te pone dos pruebas más al final.....Hasta aquí mi pequeña crítica que no quita el hecho que nos pasamos de p... madre y disfrutamos como niños....

Un par de momentos curiosos fueron las bambas de Ginés...., que nos viene con las bambas de velcro que a las primeras de cambio se le quedan en el barro y se le salen del pie .., ya nos ves buscando uno de los surtidores de agua para limpiarle el velcro y engancharlo mejor...
Otro momento culminante.., es el salto de Javi desde lo alto de un montículo de barro y, tras su choque de talones en el aire.., el ostión contra el suelo es tremendo...
también bueno el momento que , tras saltar por encima de una 5 vallas.., vemos que quedan lo menos 20 más....

En definitiva, un día para participar en equipo, ayudarse en los tramos complicados, olvidarse de la competición y seguir la jornada con una buena comilona con los amigos, nuestras parejas y los niños...., a los que desde hoy,los padres ya no tienen ninguna autoridad moral para decirles que no jueguen en el barro.....¿verdad javi?

Fin de Temporada....Ahora..., a DISFRUTAR!!!!!! 3ª Pedalada del Rovelló

2009-11-23T11:56:00.000-08:00

Finalizada la temporada de las Triatlones..., empieza mi tiempo de recuperación y de salidas para disfrutar y para olvidarme de retos, tiempos y entrenos casi diarios...
Como el año pasado, me apunto con unos amigos a la pedalada del Rovelló de Olost del Lluçanés..., una pedalada de unos 35km por la comarca de Osona.

Nos encontramos los de casi siempre (autóctonos y pixapins), Juan, Juan JR, Luca..., y se añade Nacho, un amigo y compañero de trabajo y runner ocasional que se inicia en las pedaladas y en la BTT con un pepino de Bici nueva para la ocasión.

la salida es a las 11'00h, por lo que no madrugamos y subimos sin prisas ya desayunados..... Antes de la salida se hace un sorteo de regalos y, igual que el año pasado me tocan algunas cositas...jejejejeje, como miran los del pueblo al tío de fuera que se lleva sus regalos jejejejje.

Tomamos la salida y sin prisas.., a disfrutar del día y de la montaña.., aunque con muchos tramos de subida y pendientes elevadas...algunos salen muy rápidos.., pero no es nuestro caso, que queremos disfrutar del paseo y la montaña.

A la altura del km 5 aprox, a Nacho se le parte el una pieza del cambio de la Bici.., irreparable.., y tiene que regresar caminando..., ¡¡qué mala suerte!!!, semanas hablando sobre ésta salida entre amigos y deseando estrenar la Bici, y va le pasa ésto......

Otra en la frente.., Juan Senior.., que acaba de salir de una operación de hombro.., tampoco puede seguir y me entero ,al llegar, que desiste antes del incidente de Nacho (ya se había quedado un poco atrasado y no nos habíamos percatado).

Bueno.., poco a poco.., los veteranos del grupo van desistiendo de completar el recorrido.., que aunque muy bonito.., no deja de ser muy duro.

Como siempre que vengo por estos parajes.., intento seguir la estela de Juan Jr.., que sigue sin utilizar los frenos en bajada.., y solo puedo intentar estar a su altura en las subidas..

muchos zonas están completamente llenas de barro, lo que dificulta el trayecto, hace resbalar las ruedas y alguna que otra caída por quedarnos embarrancados..., destacar un punto que hay que atravesar por un río con la bici a cuestas y luego no podía salir del río por resbalarme .., menos mal que me ayuda otro participante y luego yo le ayudo desde fuera del río. la verdad es que el buen rollo y las ayudas a la gente con problemas fueron la tónica de la jornada..., todo el mundo ayuda y se detiene a preguntar a aquellos que se detienen cuando tienen algún problema con la BTT..

Personalmente tuve un par de caídas por barro sin consecuencias y una salida de cadena.., pero ví alguna que otra rotura de cambios más aparte de la Nacho.
tras 3h con 50'.., llego a la meta.., Joan Jr lleva un buen rato esperando.., Juan Senior me hace unas fotos que aún estoy esperando me las mandes , nacho ya está incluso duchado y Sheila, como siempre, esperando!!!

Tras una buena ducha... a la bici y a mi mismo.. todos a comer a la Fonda y a seguir disfrutando

GARMIN BARCELONA TRIATHLON-MI PRIMERA OLÍMPICA (1500M-40KM-10KM)

2009-10-21T12:05:00.000-07:00

Llegó la fecha más importante de la temporada después de la Maratón...., mi debut como triatleta en la distancia Olímpìca, 1500m nadando, 40km en Bici y 10km corriendo..., como me comento amigo..."ahora empieza lo

bueno"

Desde que acabé la Maratón, sólo pienso en completar con éxito, ser un finisher, ésta distancia...., paso previo a palabras mallores como un Half (medio IronMan).., o soñar en un IronMan en un año......., pero lo primero es lo primero....,y ahora toca lo que toca.

Llevo toda la semana contento y entrenando muy suave y estirando..., me veo preparado después de las buenas sensaciones del domingo en Vilanova

En breve, por si alguien tiene curiosidad, escribiré un poco sobre mis humildes entrenos..........., pero que todo el mundo sepa, que lo vale para uno..., no tiene porque valer para otro!!!

La competición empieza el sábado con la recogida de dorsales en el pabellón de la Mar Bella..., último vistazo al recorrido (tanto el circuito en Bici, como el de running, són mis zonas de entreno), un vistazo a la zona de Boxes (parece que habran algunas piedras).. y una jornada de compras con Sheila ...., lo que se llama tarde re relax..., eso sí, por la tarde unos estiramientos con mi Fisio....ups!!!!!, pero si es Ella...jejejejeje.

Sé que en la primera no me he de marcar tiempos, pero extraoficialmente me gustaría finalizar la prueba sobre las tres horas..., creo que es un tiempo humilde y razonable para mi.

Me levanto a las 6'00h, desayuno lo de siempre (no es día para inventos) y nos bajamos con los trastos en coche (de ésta forma puede venir mi Fisio...jejeje). He de reconocer que hasta ahora no estaba nervioso, pero el llegar de noche, con la zona de Boxes iluminada con Focos (como en las fotos de las revistas)..., pues me impresiona bastante...

Hace bastante frío y viento..., lo que hace la prueba más épica...., entro en Boxes, en la zona habilitada para los que participamos en distancia Olímpica y me preparo para mi salida, a las 8'10h, tras la salida de los profesionales.

El estado de la mar es bastante malo, mucho oleaje en la entrada y mucho viento en contra......, pero empieza a salir el sol y las vistas son espectaculares.....¿que hacemos aquí...todos con neoprenos, con frío..., apunto de nadar 1500m en un mar picado...???, no lo se.., pero ver la salida del sol, justo cuando he de salir a nadar.....NO TIENE PRECIO!!!, con un poco de retraso pero dentro de lo razonable "empieza lo bueno"

Me da lo mismo lo que hagan los demás., yo a mi ritmo. lo más alejado del grupo.., pero hoy hay un problema.., el estado de la mar hace que nos separemos mucho y que tengamos que detenernos para buscar las boyas, ya que las olas nos impiden verlas ....., nado agusto aunque con problemas en dos ocasiones (las olas me impactan en la cara y me ha entrado agua en las gafas)... tras voltear la primera boya a contracorriente.., llega la recta hasta la segunda, sorteando el espigón en línea recta con el horizonte iluminado por una fina línea del sol que va subiendo poco a poco...., me alejo de la multitud y nado muy cerca de las embarcaciones de seguridad..., estoy muy emocionado.., ya he dicho en otras entradas del Blog que me encanta nadar......, superada la boya y el espigón nos dirigimos hacia la llegada...., no sé cuanto llevo..., pero no debo ir mal ya que he doblado a algunos de la salida anterior a la mía (llevamos gorros e diferente color).

Salgo del agua en 30'..., mejor parcial que en una sprint y con mar picada.....,me siento bien...., llego a boxes pisando más piedras de la necesarias (siempre falla algo), y como siempre me cuesta quitarme el neopreno con rapidez..., pero intento no agobiarme.., hace frío y viento, lo que me hace pensar que el tramo en bici será algo duro....

No voy equivocado.., hasta que no entro en calor paso frío ya que el sol no a salido a penas y el viento pega algo fuerte.., pero yo a lo mío...

Pedalear no es lo mío.., e intento distraerme fijándome en la gente..., pinchazos, también en tubulares, algunas caídas, Btt´s.., gente que no respeta a los que dominan y no se apartan de la izquierda mientras van lentos (yo voy siempre por la derecha y solo me cambio para adelantar)...Lo único que me preocupa es no pinchar, ya que aunque pueda cambiar cámara y cubierta, me hundiría bastante......No voy mal de tiempo (para mí), y llego al final de los 40km en 1h 15', nuevamente mejorando parcial que en la sprint (aunque hoy es bastante plano) y empiezo a correr

El sol ya ha salido y se nota, también parece que la gente se ha despertado y animan en diferentes puntos de la carrera..., desde la zona Fórum corremos por el litoral hacia la Ciudadela...., tengo la sensación que bajaré bastante de las tres horas si las piernas me responden..., y creo que lo harán sin problemas ya que me siento de maravilla...., efectuamos un circuito por dentro del parque y subimos por Arco del Triunfo...,empiezo a ir cansado y me cabreo un poco..., hay dos puntos de habituallamiento y en los dos nos dan agua....(quiero una bebida isotónica...Jolín!!!), voy muy bién de tiempo y se me nota en la cara.., ya que en algún punto sonrío como un niño...,

Puedo oír como un "peque", le pregunta a su madre....-¿mama, perqué corren , que els hi passa ???....- lo mismo me pregunto yo chico......,

Damos la vuelta en el Arco del Triunfo y vuelvo sobre mis pasos disfrutando de cada paso de regreso hacia la zona Forum.....

Como siempre en la meta, Sheila animando......., llego a la meta en 2h 36'..!!!!!espectacular, he corrido los 10km en 45', a 30'' de mi mejor marca en dicha distancia sin nadar y pedalear...., a 4'31'' el km.....estoy que no me lo explico ..., aunque quede mal decirlo, pero estoy orgulloso de mi primera participación en ésta distancia... , Como no puede ser de otra forma.... Para Ti!!!!!

Triatló Sprint de Vilanova 11.10.2009

2009-10-21T11:21:00.000-07:00

Última prueba antes de mi primera Olímpica la semana que viene en Barcelona y última de las Zoot Triatlhon Series, de las que he participado en tres. Como no tengo intención de vaciarme una semana vista de la Olímpica, llevo días diciendo que me lo voy a tomar con tranquilidad, pero resulta qu por motivos laborales, me veo en la obligación de presentarme a ésta prueba sin dormir, cenando fatal la noche anterior, y desayunando rápido en BCN antes de pillar el coche y bajarme a Vilanova.

Que difícil resulta combinar la vida laboral y personal con una actividad como ésta, que entre entrenos, salidas y dinero......., menos mal que Ella me apoya y que llegar la meta lo supera todo!!!!!.

Lo dicho.., me veo en la obligación de bajar a Vilanova si dormir, llego a casa y me encuentro que Ella me ha preparado todo el equipo, no tengo tiempo de revisarlo, desayuno dos horas antes de la entrada a Boxes y nos vamos para la prueba.

La entrada a boxes es obligada para todos antes de la primera salida y hacen una cada hora, la mía es a las 11'00h, por lo que una vez dejado el material en boxes, resulta que tengo más de dos horas para volver a desayunar, descansar ........, NO ENTIENDO TANTO ESPACIO ENTRE SALIDAS!!!!!!!, supongo que será para no doblarse en el circuito en Bici, pero créo que es exajerado tanto tiempo entre salida y salida.

Incomprensiblemente, no me encuentro nada cansado, no tengo presión, no me marco tiempo, soy consciente que mi exámen es la semana que viene...., por lo que estoy relajado......

Llega la hora de la salida, Sheila, como siempre me acompaña hasta el agua..., me empiezo a encontrar con caras conocidas de otras pruebas.., unos minutos de conversación y todo listo.

Día soleado, temperatura própia de agosto aunque estamos en octubre, mar tranquila..., y al agua!!!!

Sigo la táctica de siempre..., por fuera, lejos de los golpes y a mi ritmo...., como disfruto de el circuito nadando en mar abierto....., no dejo de repetirme que he de ir despacio ya que no he descansado, pero para mi sorpresa salgo del agua en 17'.., como casi siempre, pero sin esforzarme nada...

llego a boxes y empiezo a pedalear..., el circuito consta de dos vueltas.., muy bien señalizado saliendo de la ciudad y regresando por una carretera cerrada al tráfico en ambos sentidos...., como Pero, una curva muy béstia y mal avisada por la organiización dentro del tramo urbano..no me esfuerzo y disfruto también en bici....

Llego a boxes tras 41' de bici...., sigo alucinando...., ahora resultará que el no dormir ayuda fisicamente...., me calzo mis Zoot especiales para Triatlón (mi nuevo gadjet, regalo de Sheila por mi cumple) y a correr...

No lo entiendo.., no voy cansado muy buenas sensaciones...., el circuito por el litoral de Vilanova muy bonito......, incluso hablo con otro compañero que se estaba parando al empezar la segunda vuelta......, llego a la meta en 1h 20'...MI MEJOR MARCA EN SPRINT...., y sin apenas fatigarme....., Tengo muchas ganas qu llegue la semana que vine..., parece que los entrenos de los últimos meses han funcionado......

Cursa de ka Merçé 2009 (10 km)

2009-09-26T09:23:00.000-07:00

Ya se acerca el 18 de octubre, la fecha de mi estreno en la esperada triatlón olímpica, y aunque no debería, ya que según mi plan de entreno, los domingos son tiradas largas y suaves de carrera..., decido sustituir dicha sesión por una cursa como la Merçé por un motivo....., SE HAN APUNTADO VARIOS AMIGOS!!!!!!!Esto en un acontecimiento histórico..., son baja por cuentitis apesar de estar inscritos Marco y Tiki, pero corren Javi (debut tras varias semanas de entreno), Luis (quiere correr una Maratón), Angel (mi liebre ultimamente), y yo mismo.

Como siempre hay un pequeño objetivo personal.., mejorar la marca del año pasado en esta misma prueba 46'18'' , pero en el fondo lo que quiero es superar mi mejor marca en 10km (44'30'')

Mañana perfecta , tanto en temperatura como en el cielo, que se encuentra n demasiado soleado..., me recoje Angel como es habitual y nos encontramos con el equipo en Plaza España.

Unos 15' de calentamiento y estiramientos, últimos comentarios sobre el trayecto y la táctica a seguir..., cada uno tiene sus propias metas marcadas..., y a correr.

Durante el verano, no he dejado muy de lado los entrenos y consigo cierta distancia respecto a Angel, no dejo de pensar que puede que hoy rebaje mi mejor tiempo...., me siento bien y no voy muy cansado..., llego al km 5 en 23'07.., no voy mal y consigo guardar un poco para el final, no pierdo tiempo en el habituallamiento y sigo corriendo.., parece que puedo apretar un poco entre el 5 y el 8 aunque resultan bastante duros..., llego al Paralelo y empieza lo duro, ya que hay que bajar mientras ves a los demás subir.., veo el punto de giro (km 9), o eso creo.., a lo lejos se ve un arco blanco que entiendo es el giro..., corro.., corro, y cuando llego, resulta que queda más por bajar...... NO PUEDE DECIRLE NADIE A LA ORGANIZACIÓN QUE ESO NO SE HACE..!!!!, me hundo un poco emocionalmente al ver que me he dejado engañar.., el año pasado me pasó lo mismo....,llego al punto de giro en poco más de 40', pero llega lo peor, la subida hacia Plaza España......., doy casi todo lo que me queda.., no sabes, Angel, como me he acordado de ti éste último km..., seguro que hubiéramos tirado el uno del otro..., miro mi crono...44'15'...., lo voy a lograr.., pero no me acordaba que al llegar arriba del paralelo..., quedan los último metros de subida por Avda Maria Cristina...........Jo--r!!!!!

Llego en 44'44''..., media de 4'29 el km.., mejoro el tiempo del año pasado, pero no supero mi marca, aunque la marca es de la Cursa de Bombers , que no tiene la subida final y es más plana.

me voy contento, he participado con mis amigos, estoy en una correcta ascensión de forma y he mejorado el tiempo del año pasado.

Angel en 47' 51''....,se nota que en verano se ha dedicado a disfrutar, pero en nada vuelve a tenerme.

Luis en 49' 45'', prepárate, para una Maratón, has de entrenar mucho más de lo que has estado haciendo estas semanas.

Javi en 50'18'', el mejor debut oficial del grupo y la sorpresa de la jornada..., seria muy bueno leer su crónica.., lo que más recuerdo es su primera frase al verle tras la carrera..," a mi no me pillan más de pardillo..., me he desfondado corriendo al ritmo de la peña"

CURSA DE RESISTÉNCIA BTT (Olost de Lluçanés)

2009-09-26T08:49:00.000-07:00

Siguiendo con los entrenos para mi primera distancia olímpica en triatlon (1500m-40km-10km), a mediados de septiembre, intercalo una sesión de resisténcia en BTT en Olost de Lluçanés, en la comarca de Osona.

Mis aptitudes con la BTT, són muy escasas y se limitan a salidas los fines de semana por Collserola, Olot, Girona..etc..., pero como me toca una tirada intensa en bici los fines de semana para la Triatlón de Octubre, pues venga.....

No me voy a extender demasiado...., la verdad es que Joan, el compañero de trabajo que me informó, me lo vendió más sencillo, y al ver la cantidad de profesionales.., se me vino un poco el mundo encima.

La prueba constaba de un circuito rural en un 90% y un 10% por las calles del pueblo. No puedo mostrar el trayecto exacto por un problema con mi GPS, pero el trayecto era de 2'5km aproximadamente. Habían unos 50 participantes, de los cuales 40 participaban en pareja, y sólo 10 lo intentamos solos........, No tiene más misterio..., hay que dar vueltas y esperar a ver quién da más.

Lo dicho, no me extiendo...., descensos que no fui capaz de hacer sin bajar de la bici, subidas entre rocas que tampoco pude cubrir sin bajarme y subir empujando...., había gente que adelantaba por trialeras estrechas sin apenas espacio, y derrapaban en medio de descensos de una inclinación espectacular.., se me subieron lo quadríceps de las dos piernas y para colmo, tras la vuelta de reconocimiento ( que ésta si pude subir al ser la primera vuelta), se me estropeó la corona de los piñones y no pude subir los dos últimos (los que necesito para la subidas pronunciadas) en toda la prueba.

Solo me queda el consuelo que tras dos horas dando vueltas, me dijeron que dí mas que algunos de los que lo hacíamos solos, y también superé a algunos equipos de relevos.., por lo que considero que fue una prueba digna. Lo he pasado tan mal que no quiero ni ver los resultados oficiales.

Conclusiones; estoy muy lejos de cualquier adjetivo positivo en cuanto a mi estado de forma en la montaña, creo que he sufrido más que durante las 4 horas de la Maratón...,y, sobretodo, que paciencia tienes Sheila.

Como en mi anterior prueba en Olost, agradecerte, Joan, tu hospitalidad y la de Dolo, siempre que subo me siento como en casa...., pero la próxima, la haces tú solito.

HACE 1 AÑO.....TRIATLÓ DE LA VILA. 26.07.2009

2009-07-30T13:04:00.000-07:00

Hace un año, por estas fechas.., empezó mi afición por el Triatlón!!!!!!!!!!!,y sigo teniendo un gusanillo la noche antes y la misma mañana antes de la competición..

Mi debut fue precisamente en la Triatló de la Vila, en Barcelona, mi ciudad...., y repetí, como no podía ser de otra forma.

Hay cosas que no cambian..., los madrugones, el gusanillo, las colas en boxes, Sheila (presidenta de mi club de fans)...y otras sí..., como empezar a competir en BTT..., y un año después poder llevar una buena bicicleta de carretera.

Hoy es especial..., muchos recuerdos llegan a mi mente mientras voy bajando desde casa hacia la Vila..., no puedo evitar sonreír al recordar que el año pasado apenas dormí, que repasé mil veces la bolsa y que de camino no sabría con que me encontraría al llegar a boxes....

Cosas del destino, en la cola para entrar, un chico me comenta que está muy nervioso ya que es su primera Triatlón.., charlamos un rato mientras me veo a mi mismo hace un año.....

También es especial porque aparte de la presidenta de mi club, vienen la secretaria (mi madre) y mi abuela (la tesorera)..jejejejeje, les cae cerca de casa y están cansadas que les explique lo que disfruto practicando este deporte.

La salida, como siempre, con un poco de retraso..., pero no voy a entrar con los problemas de organización.., hoy es un día muy especial.

Tomo la salida al agua de los últimos, y aunque he mejorado y puedo ir más rápido, decido sin pensarlo que voy a nadar solo, y me alejo del grupo para ir completamente por el lado más exterior de la bolla, y apenas me golpeo con nadie...., disfruto de cada brazada como nunca mientras veo como el viraje en la primera boya es un caos...., gente nadando braza, empujándose, algún que otro grito..., yo nado más metros pero sin golpes y disfrutando, casi como si entrenara en la piscina....La llegada hacia la segunda boya y los últimos metros son otra historia ya que se produce un embudo que hace que sean inevitables algunos golpes.....

salgo del agua en 17'...., dos menos que el año pasado y me dirijo hacia la T1.., por el camino veo a mi club de fans..., un besito a mi abuela, y ya tenemos a la mujer más feliz del mundo...jejejejejejeje (qué fácil es hacerla feliz...)

Hago la T1 con cierta rapidez (supongo que ya tengo un poco de experiencia) y me subo a mi Orbea Tritón tuneada y a pedalear...., circuito es completamente llano, y un poco cambiado al del año pasado, pero la base es la misma...., como dicta la lógica.., dado el evidente caracter popular de ésta prueba, hay muchas BTT´s.., cuantos recuerdos..., madre mía....,casi leo en sus mentes lo mismo que pensaba yo cuando me pasaban todas las bicis de carretera....., éste año me veo en igualdad de condiciones en el semento ciclista que muchos de los participantes..... Disfruto mucho con cada pedaleada.., supongo que también estoy contento por ver a mi numeroso club de fans.

Llego a la T2 rebajando cerca de 10' mi tiempo en bicicleta (supongo que fruto de los entrenos, pero seguro que mucho más debido a la bicicleta), transición relativamente rápida y a correr......, hace un sol que pega mucho y ya voy algo cansado, pero me encanta correr por la zona que suelo entrenar (vila olímpica), voy mirando el tiempo y, aunque puedo apretar un poco más, decido no sufrir más de la cuenta y seguir disfrutando mientras corro.....

finalmente llego a la meta en 1h 21'....., nueve minutos menos que el año pasado en este mismo circuito....., como ya he comentado durante la crónica.., he disfrutado como un niño en cada uno de lo segmentos, he mejorado tiempos y mi club de fans ha estado al completo........, si duda un gran día!!!!!!

Ya he participado en unas 5 distancias sprint..., me queda una más después del verano para completar tres de las cuatro Zoot Triathlon Series y mi siguiente objetivo será completar una distancia Olímpica para octubre de este mismo año (1500m-40km-10km)

XIX Cursa de la vila (21 juny 2009); HE VUELTO!!!!

2009-07-12T12:37:00.000-07:00

Carrera totalmente plana con un día sin sol......, condiciones perfectas para comprobar si vuelvo a mis tiempos tras recuperarme del tobillo. Como viene siendo habitual, Ángel viene conmigo y recordamos que hace un par de años ésta fue nuestra primera carrera juntos.

La salida un poco tarde, parece que se han quedado cortos con los voluntarios y van tarde entregando dorsales....., pero yo a lo mio.

salimos sobre las nueve y cuarto y como siempre, el primer km imposible adelantar debido a la gente que hay.... Intentamos recuperar el tiempo perdido el primer km y pronto nos ponemos a 4'30'' el km..., tiempo perfecto para bajar de los 45' al final de la carrera. Como ya viene siendo habitual, nos ayudamos Ángel y yo en ciertos puntos tirando uno del otro.... ¡¡como me gusta correr con un amigo!!!!!

Corremos juntos toda la carrera y llegamos al km 9 un poco por debajo de los 41'..., puede ser incluso que c0nsigamos bajar la mejor marca que tenemos en 10km que es de 44'33''.... Ni una sola señal de dolor o molestias en el tobillo.., todo a favor para un nuevo record personal..

A falta de 100m intento apretar para superar el récord, pero me da el mayor bajón que he tenido nunca corriendo, incluso en el sprint me cogen arcadas y estoy apunto de vomitar..., está claro que no entreno suficiente mi umbral anaeróbico...(tomo nota)

Llego a la meta en 44'42''....por debajo de los 45'... he vuelto!!!!! y ni rastro de la lesión.. estoy contento y regreso a casa feliz...., he estado apunto de bajar mi mejor tiempo y tomo nota de que debo entrenar mejor mis umbrales.

1º Tri de la temporada TRIATLÓ SALOU 7.06.2009

2009-06-14T13:05:00.000-07:00

Después de el intento frustrado del Prat, y de quedarme sin plaza para Gavá....., finalmente consigo apuntarme a la primera de las Zoot Triathlon Series (serie de 4 triatlones en ciudades diferentes del litoral catalán).

La distancia es la Sprint (750m-20km.5km), y la localidad, Salou, en Tarragona. Como hay bastante distancia desde BCN para bajar a primera hora, Sheila y yo decidimos bajar el sábado para hacer noche en Tarragona ,en el apartamento de una amiga y de esta manera hacer un poco de turismo por la zona.......

Solucionado el problema con los acoples y el manillar de mi Orbea Tritón, me preparo para la primera triatlón en igualdad de condiciones en el circuito en bicicleta..., dejo la Orbea satelite (BTT) para las salidas de montaña

La salida de mi grupo es la segunda (no federados), y en la entrada a boxes paso un poco de nervios por si vuelvo a tener algo "ilegal" en mi bici....., pero todo sale bien y entro en boxes sin problemas...., me pongo el neopreno (he de amortizarlo....jejejeje), preparo las zapatillas, casco, dorsal....., y me dirijo al agua a calentar un poco.

El día es soleado, la temperatura ideal..., y el único pero, es el ligero oleaje que hace que tengamos que nadar a contracorriente unos 2/3 del tramo en el mar.

Iniciamos el tramo en mar abierto y empiezan las leches...., salgo de los últimos para evitar golpes, pero ni con esas.., desde la costa hasta la primera boya hay un buen trozo en que apenas cubre el agua y puedes nadar y tener a alguien junto a ti corriendo.., la sensación es algo rara...de inmediato, y apesar de intentar evitarlo, la gente se agrupa en un pelotón y por primera vez en cuatro pruebas, he de nadar de vez en cuando a braza, ya que resulta imposible poder nadar....

Paso la primera boya y sigo a contracorriente hacia la segunda, me intento colocar hacia el lado más alejado de la costa para evitar a la gente, pero no consigo nadar tranquilo hasta pasada la segunda boya y de regreso hacia la costa.., salgo del agua en 19'.., algo más de lo habitual...., hago la transición en unos 2'' y empiezo el circuito en bici.., tengo ganas de probarla en un circuito cerrado al tráfico...... Como ya me había dado cuenta, hay un abismo entre la Tritón y la Satelite en carretera (como una es de de carretera y la otra de montaña), me siento a la par con mucha gente, y aunque se permite el drafting, ignoro como acoplarme a alguien sin pactarlo antes.., por lo que voy a mi ritmo.., el circuito no es llano como los anteriores de BCN y el Prat de la temporada pasada.., hay varios repechones que se me hacen un poco costosos dada mi inexperiéncia en carretera....hago el tramo en bici en unos 45'. Hago la segunda transición en menos de 30'' y me dispongo a correr los 5km restantes en llano por el paseo marítimo de Salou, cuyo único inconveniente es la increíble solana que pega...., el tobillo responde perfectamente...., eso si, con un tape.

Llego a la meta en 1h 32'' ( tiempo corriendo unos 23'). Sigo algo fuera de tono, pero para ser la primera de la temporada.., no está mal para un simple finisher como yo

Como es habitual mi fan nº 1, Sheila, hace un reportaje fotográfico y vídeo estupendo.., gracias por todo.., ya sabes que te lo agradezco........, socia!!!!!!!!!!

El resto de la jornada..., a la playa y disfrutar de un día estupendo por Tarragona.., sigo con los entrenos para poder finalizar un distancia Olímpica este verano (1500m-40km-10km)

Posteriormente a la carrera, mis parciales oficiales no salen publicados en la clasificación oficial de la Federación Catalana de Triatlón. Ante mis preguntas sobre el motivo de dicho problema, me contestan que es, o bien no he pisado correctamente por los puntos de control (???????), o mi Chip no funciona correctamente (llevo usando un año el mismo y nunca he tenido problemas)..Tercera opción, ni me la han planteado...(error en los lectores de Chips)..., no estoy federado, por lo que cualquier reclamación estoy seguro irá a saco roto..., es curioso..., en la clasificación oficial, no soy el único que sale con parciales de 00h-00'-00''...., menos mal que los jueces toman nota manual de las llegadas.., de lo contrario no quedaría constancia de mi participación.

RECUPERANDO LA FORMA (Corte Inglés y Nou Barris)

2009-06-01T12:16:00.000-07:00

Después de la rehabilitación y de centrarme durante dos meses en la natación y la bici.., he de recuperar la forma en carreras a pie.., durante el último mes, y bajo supervisión médica, he podido ir haciendo tiradas cortas, aumentando el tiempo de carrera...., 15'.., 25'....llegando a tiradas de 50' sin que el tobillo de muestras de dolor o exceso de inflamación.. (por el tipo de lesión.., me ha dicho el trauma, que siempre voy a notar molestias a consecuencia del impacto.., de lo que se trata a partir de hoy, es que no lo fuerce demasiado)

Cursa Corte Inglés. 24-mayo-2009

Con toda la ilusión del mundo y con ganas de poner a prueba mi tobillo y ver mi estado de forma, me apunto (bajo autorización del Fisio) a la popular por excelencia de BCN...Ángel se apunta a todo, como siempre, y nos encontramos con compañeros de su curro (Sampi, Jordi y Juan).

Como siempre, los primeros kms.. resultan intratables, hay demasiada gente y encima hay mucha que no sale con los populares y empiezan el recorrido por la calle Aragón bloqueando la salida de los que salimos antes con el chip....., pero bueno, ya sabemos como es ésta carrera y como yo no tengo ninguna prisa.....

Antes del km 2 me tropiezo con un pequeño separador del carril bici y me pego una galleta contra el suelo, nada importante y sigo a lo mío..., el tobillo sin molestias y de fondo... algo forzado pero bien...

Llego con Ángel hasta la subida de Montjüic y he de bajar el ritmo mientras él sube sin bajar el ritmo.., desde ahora voy solo.

Las continuas subidas y bajadas de la zona de Montjüic son una prueba de fuego para la estabilidad del tobillo..., el que va algo ahogado soy yo....

Finalizados los 11km de la cursa, llego en 56'32'', tres minutos por encima de mi marca del año pasado, lejos de mi mejor forma, pero el tobillo me ha respetado...., por lo que me voy a casa contento..

Ángel un crac, se nota que entrena con profesionales y encima haciendo montaña.., Felicidades amigo , eres el que más ha mejorado de nuestro pequeño club de Runners.

Cursa Nou Barris. 31-mayo-2009

Una semana después de la del Corte, sigo con la puesta a punto de mis piernas, fondo y tobillo con la de Nou Barris.
Como la semana pasada , mi tobillo con Tape y Ángel repetimos experiencia.
Se trata de mi primera participación en esta Cursa, mientras que Ángel repite experiencia. se trata de una de 10km por el distrito de Nou Barris de BCN, con continuas subidas y bajadas por Via Fabéncia, Vía Julia, fabra i Puig.. etc, porlo que es muy técnica ya que hay que conocerse bien el trayecto para dosificarse.
Mi objetivo, como la semana pasada, coger ritmo de carrera y seguir con mi puesta.
Salida estipulada a las 9'00h, con unos minutos de retraso pero salimos con un sol que pica bastante....no estoy acostumbrado a tantas subidas , por lo que de inmediato me quedo por detrás de Ángel (joder, como has mejorado....) y sufro mucho por el calor y por la dureza de la misma
Noto una muy leve molestia en el tobillo, que no me impide para nada seguir corriendo, y ya desde el principio me cuesta pillar mi ritmo.
el punto de habituallamiento está en el km 6, por lo que me paso del 5 al 6 hundido, ya que pensaba que estaba en el km 5.
tiempo final ; 49'05''......, sigo lejos de mis marcas, pero poco a poco iremos mejorando. el tobillo no me molesta, pero se ha hinchado ligeramente.... (me parece que me voy a tener que ir acostumbrando)

REHABILITACIÓN, CICLISMO Y DECEPCIÓN

2009-05-24T11:47:00.000-07:00

Ya durante los entrenos para la Maratón, se me hinchaba el tobillo izquierdo durante las tiradas largas, y tenia que pasar tres días con molestias. Durante la misma, y gracias a un tape, pude correrla con molestias toleradas.Finalizado el objetivo, me dirijo al trauma......

La resonancia magnética muestra una tendinosis aguda del tibial posterior y sinovitis leve del flexor común de los dedos. Tratamiento; sesiones de magnetoterápia con ejercicios de rehabilitación y finalmente ejercicios dinámicos en grupo (ejercicios de propiocepción). Evidentemente reposo en lo que a correr se refiere ya que el impacto del talón con el asfalto es lo que me perjudica el tobillo, pero afortunadamente al no existir impacto en la natación y en la bici, puedo seguir entrenado para intentar la distancia olímpica en triatlón este verano (1500m-40km-10km).

Como no puedo estar sin hacer nada, pues doblo sesiones de spinning, me inicio en salidas de ciclismo con mi nueva bicicleta Triton (BCN-Mataró-Bcn.//BCN-Cerdanyola-BCN.//BCN-Sant Cugat-Bcn), y repetimos salidas en BTT como la de Ripoll a Girona por la Vía del Ferro y el Carrilet de unos 100km. En ésta ocasión repetimos Joaquín, Nuria, Vicente y yo mismo, y se añaden Javier y Toni.., para no repetirme, sobre el recorrido (ver otras entradas del Blog), destacar dos pequeñas caídas sin consecuencias de Joaquín y Nuria. En la próxima crónica prometo dar el nombre del restaurante dónde hemos comido las dos veces que hemos realizado esta ruta).

Tras dos meses sin competir y con trotes sin molestias en el tobillo durante 1h, se abre la temporada de Triatlón con el Prat (3-mayo-2009) con distancia sprint. Decido apuntarme para coger rítmo de competición y sobretodo para poner a prueba mi nueva bicicleta Tritón, pero la decepción no puede ser mayor debido a mi desconocimiento en la normativa de la Federación Catalana de Triatlón respecto a los acoples en los manillares.........Los Jueces no me permiten participar en la prueba ya que mi bicicleta sólo se permite para Triatlones de larga distancia (doble olímpica y Iron Man), en las que el drafting no está permitido....., en otras palabras.., que tengo un pepino de bici y que me tengo que cambiar los acoples ya que llevo las marchas integradas en los mismos y no puedo rebajarlos (los llevo por delante del manillar y pueden engancharse con otros participantes). No voy a comentar nada más, la culpa es mía por ignorante y además hoy venía mi padre para verme por primera vez.......

Solo me queda empaparme de arriba a bajo el reglamento, solucionar el tema del manillar y seguir compitiendo para volver a pillar ritmo tras la rehabilitación.

MARATÓN BARCELONA 42km 195m (1 marzo 2009)

2009-03-21T12:56:00.000-07:00

Llego el día esperado durante tantos meses......., llevo toda la semana pensando sólo en la que seguramente será , hasta hoy, la mañana más larga de mi vida.

La noche antes, Marco (que mañana correrá conmigo) y Susana cenan en casa con Sheila y un servidor. Nosotros pasta y pescado a la plancha y ellas nos matan de la envidia.

Me levanto sorprendido ya que he dormido del tirón y han desaparecido los nervios que llevo acumulados durante toda la semana. son las 6'00h de la mañana, desayuno, me visto , ronroneo un poco más en la cama y nos vamos a las 7'00h. Marco y Sampi nos vienen a buscar (Sheila me acompaña ya que sabe que hoy en un día importante )Conseguimos estacionar por Montjuic, las fotos de rigor...... y a las 8'00h dan la salida......, ya no hay marcha atrás!!!

El día perfecto para correr ya que está nublado y evitaremos el sol.

Sampi desaparece de inmediato (él juega en otra liga), Marco y yo tenemos un único objetivo; acabarla enteros y si puede ser , pues acabar en 4h.

Salimos de plaza España por la carretera de Sans hacia el Camp Nou, lo bordeamos, seguimos por Sans, y regresamos hacia las inmediaciones de Plaza España dónde dejamos los primeros 10km por debajo de los 50 minutos (vamos bien)

Seguimos por Gran vía y subimos por Paseo de Gracia...., estoy alucinando de la cantidad de gente que hay animando por toda la ciudad, seguimos corriendo juntos y vamos bien, disfrutando del paseo por la ciudad ....,seguimos corriendo por Rosellón (no pensaba yo me mi calle hiciera subida) y bajamos hacia la Sagrada Familia dónde dejamos el km 15 (Sheila ha llegado en metro para seguir con el reportaje fotográfico....qué grande eres socia)

Continuamos corriendo por Valéncia o Mallorca (ya no sé por dónde estoy)y llegamos a la Meridiana dónde tenemos una pequeña subida continuada hasta la salida de la ciudad (Hipercor).

Éste tramo de la Maratón se me hace muy pesado ya que vemos regresar a los que ya han dado la vuelta y regresan por la misma Meridiana.....,pero no importa, damos la vuelta, nos cruzamos con los que tenemos detrás y ahora de bajada hacia el Puente Calatrava dónde llegamos al km 20 por debajo de las 2h, seguimos en nuestro objetivo......

Llegamos a Gran vía y corremos por el tramo superior dirección Besós...., voy pensando el recorrido que llevamos corriendo y alucino..., nos hemos cruzado corriendo la ciudad de punta a punta y queda la mitad.....

Ya no reconozco la calle por la que vamos ,bajamos ahora hacia el Forum por Bilbao, Prim, o alguna calle de ésta zona de la ciudad. Una vez en la Diagonal (Fórum) subimos nuevamente hacia la Torre Agbar, y de nuevo tengo la misma sensación de aburrimiento que en la Meridiana, a que por el otro lado de la Diagonal vemos a los que vuelven de arriba......, Marco y yo seguimos juntos y nuevamente vemos a Sheila que sigue con su reportaje (un beso para ti). Las piernas responden correctamente y no hemos llegado a la distancia que he llegado a entrenar (30km), por lo que las sensaciones hasta ahora son conocidas.

Damos la vuelta en la torre Agbar y regresamos hacia el Fórum de bajada, un pequeño alivio para nuestros cuerpos que no se saltan un solo punto de avituallamiento ¡¡vivan las bebidas isotónicas!!!!!.

Llegamos al Fórum y pasamos el km 30, seguimos por debajo de las 3h., parece que podemos conseguirlo con ayuda de los geles de glucosa evidentemente...., ahora empieza la dimensión desconocida , ya que mi cuerpo no ha experimentado nunca éstas distancias.....seguimos corriendo juntos ahora por nuestra zona de entrenos, la zona del litoral junto las playas..., hace ya unos km que veo a gente caminando, parada, estirando o corriendo con flato......, me pregunto cuando me pasará algo por el estilo..., pero me flipo yo solo y empiezo a pensar en todas las horas que he entrenado para conseguirlo, estoy preparado...,no tiene que pasarme nada...., no paro de repetirme que soy un crack y sigo corriendo, sigo, sigo........

Llegados al km 35, por detrás del parque de la Ciudadela, vemos algo terrible, le están haciendo un masaje cadíaco a un corredor.., esperemos que no sea nada (aunque sucede lo peor.....), Marco y yo nos miramos y ambos sabemos que no tenemos molestias graves y podemos seguir, pero sin duda la mirada que nos hacemos al ver lo que hemos visto, nos hace respetar aún más lo que estamos haciendo.

Pasado el km 35 y subiendo hacia el Arco de Triunfo me doy con el muro (una pájara vamos), y me veo en la obligación de bajar el ritmo, me he quedado sin glucosa, (aunque Marco ha compartido su última), y el tobillo lleva unos kms que me ha empezado a molestar..., el reto de las 4 horas se esfuma de inmediato..., Sheila sigue con su reportaje en el arco del triunfo y es increíble ver como la gente sigue animando de una forma espectacular a los que seguimos corriendo..., ahora si que parece que hay más gente caminando o con calambres que corriendo... queda muy poco y aunque he bajado el ritmo... (Marco ha seguido...olé tus kiwis chaval), no pienso dejar de correr...

Llego al km 40 y ya llevo unos minutos de más de las 4h..., pero sigo corriendo y agradeciendo cada aplauso y grito de ánimo de la gente... , he participado en muchas cursas de 10km, medias maratones y triatlones.., y jamás he visto a una ciudad tan entregada como hoy.., empiezo a llorar de la emoción.., la gente te empuja y las calles se estrechan, es como si corrieran a mi lado..,me doy cuenta que correr, respirar y llorar es incompatible (si lloro me cuesta respirar), por lo que dejo de emocionarme y sigo corriendo..., voy por el paralelo..., veo la llegada..., quedan apenas unos metros y ahora si que lloro como un niño pequeño.., veo a mi gente en la meta..., sigo llorando...., cruzo la meta y me acuerdo de mi familia y mis amigos...4h. 15'......, objetivo a medias.. he llegado......Marco ha llegado 6 minutos antes....lo veo en boxes y nos abrazamos como idiotas.... que grandes que somos!!!!!

Como siempre, grácias Sheila por soportarme.

Nota; Como no puede ser de otra forma, quiero dedicar mi primera Maratón a Colin Dunne, el joven Irlandés de 27 años que falleció a la altura del km 35. Para ti Colin, estés dónde estés, de tu compañero runner Sergi

1/2 MARATÓN DE GAVÁ-CASTELLDEFELS (15-febrero 2009)

2009-03-16T15:39:00.000-07:00

Última media antes de la tan deseada Maratón de BCN.

Salimos Marcoy yo a primera hora hacia Gavá, ya no estamos tan preocupados como nuestra primera media en Girona hace ya un año..... Hace una mañana gris, con algo de viento pero con una temperatura correcta para correr.

Tenemos como objetivo hacer sobre 1h 45' y dejar así una buena marca en media, y la mañana no puede empezar mejor, ya que aparcamos es coche a pocos metros de la salida...jejeje.

Nos encontramos a Jordi en el bar que hay junto la salida (sus marcas son envidiables), comentamos que es la media más rápida de Catalunya, ya que tiene un recorrido practicamente llano de Gavá a Castelldefels y volver, lo que hace que nos ilusionemos y confiemos en hacer nuestra mejor tiempo.

Empezamos la carrera y los primeros kms vamos sobrados detrás de la liebre de 1h 40', Marco me dice que aflojemos ya que ahora vamos con viento a favor y no notamos el esfuerzo, aflojamos un poco y seguimos a tiempo de 1h 45 (el tiempo que queremos).

El "paseo" por la playa de Castelldefels seria más bonito con un día soleado, pero no creo que corriéramos tan agusto.

Llegamos al final del paseo de castelldefels sobre el km 10 por debajo de los 45', buen tiempo y sin problemas.....

La vuelta resulta algo más dura, ya que ahora tenemos el viento en contra y se nota mucho, menos mal que hemos guardado fuerzas y llegamos a Gavá por debajo del tiempo deseado....

Los últimos metros son espectaculares entrando dentro de las pistas de atletismo de Gavá, un sprint final para llegar a la meta en 1h 43' 56''......, un minuto más rápidos de lo esperado y entrando juntos a la meta...., entrenamos juntos y llegamos juntos!!!!!!!!!!!

Próximo destino..........................MARATÓN DE BARECLONA!!!!!!!!!!!

PREPARANDO LA MARATÓN DE BCN

2009-03-15T16:15:00.000-07:00

El año empieza con dos objetivos; completar la Maratón del 1 de marzo, y empezar con la distancia olímpica en triatlón (1500m-40km-10km)
Paso a paso, preparamos con Marco la Maratón efectuando una tirada larga cada lunes (vamos en progresión cada semana hasta llegar a cerca de los 30km), y combino con sesiones suaves de recuperacion en cinta y bicicleta (no puedo correr más de tres días por semana debido a mi maltrecho tobillo)
El invierno está resultando duro y frío, pero no me quiero quedar con las ganas de completar mi primera Maratón como me pasó el año pasado. Llegaré a la fecha con más de 10 "medias" con sus respectivas sesiones de recuperación...., creo que llegaré con la fuerza suficiente para acabarla, y si no, cuando me quede sin fuerza, seguro que las ganas por finalizar los 42km 195m, me harán seguir......

ÚLTIMA DEL AÑO; SANSILVESTRE 08

2009-03-15T15:56:00.000-07:00

Como cada año, una cita popular obligada......, la mejor forma para acabar el año. Participamos los habituales (Nacho, Marco ,Ángel y Joaquín), y se suma al grupo Oscar, lo que hace que sea más divertido.El recorrido de 10km es practicamente el mismo del año pasado, y consigo rebajar en más de un un minuto el tiempo del año pasado (finalizo en 47 minutos), aunque sigo sin poder bajar de mi mejor tiempo (44' 30'')

La recuperación del tobillo es completa, pero me deja ciertas molestias que me impiden correr con seguridad y tranquilidad, corro con cierto miedo.

Nacho casi nos destroza a todos y está cerca de rebajar los 44' 30'', Marco y Ángel los tengo pisándome los talones y Oscar hace un tiempo aceptable para su primera carrera....., para mi, siempre recordaré los entrenos con él, animándole a unirse al grupo runners..., felicidades chaval, seguro que correrás muchas más.

MITJA MARATÓ DE SALOU (IV edició)

2008-11-30T11:54:00.000-08:00

Mi primera lesión en muchos años, me la hago yo solito ( por tonto), preparando esta media............. Todo el mundo sabe que no puedes hacer más de una tirada larga por semana, pero como resulta que me encontraba en plena forma, pues se me ocurrió que podía hacer tres en quince días, por lo que el resultado es un esguince interior de tobillo izquierdo a una semana de la carrera.

Evidentemente no entreno más y hago los ejercicios de rehabilitación que me recomienda Ella (mi fisio personal).

Me aconseja que no corra ésta media, ya que no estoy recuperado del todo, pero en ésta media también vienen Angel, Marco y otros amigos runners, y como me encanta correr con amigos, decido participar..

Me levanto de madrugada para desayunar y para que Ella me haga un vendaje protector para evitar el exceso de pronación, me despido, voy a buscar a Marco y nos bajamos hacia Salou dónde nos esperan nuestros amigos.

Llegamos un poco justos, tan solo media hora antes de la salida, rápidamente a por los dorsales, un calentamiento algo corto de 10' y se produce la salida a las 9'30h.

Hace un día muy soleado y hay un gran ambiente por las calles de la ciudad, la gente anima bastante y eso siempre ayuda, tampoco parece que el tobillo se resienta, y el vendaje que me ha hecho Ella responde de maravilla.

Paso por el km 10 en 48', no voy nada cansado y el tobillo sigue sin molestarme...., el sol aprieta y ya no se nota el frío de los primeros kms.

Cruzamos tanto el centro como la periferia de la ciudad (Autovía de Reus a Salou,païssos catalans,Pla de Masset,Jaume I.....) , los avituallamientos colocados a ambos lados y cada 5 km apartir del km 10..., todo va bien hasta el km 15, momento en que bajamos un pendiente hacia la playa y al poner el tobillo en un posición forzada, noto los primeros dolores....

Hago la bajada hasta la playa y de inmediato una subida que parece el Tourmalet, y el dolor del tobillo vuelve a incrementarse...., los últimos 5km practicamente en plano los hago cojeando, queda demasiado poco para abandonar y puedo mejorar mi marca en una media....

Llego a la meta en 1h 46' dos minutos por debajo de mi tiempo, me quito la bamba y me doy un beso en la venda del tobillo... Muchas gracias Sheila por el vendaje y por tus cuidados, te aseguro que he pensado en ti en cada paso de esta carrera.

PD; ignoro lo que tardaré en estar en plenas condiciones, pero si algo he aprendido, es que carreras hay cada dos por tres, y que tobillos, solo tengo dos...... se que no he actuado correctamente y que ésto no debe volver a pasar.., que nadie siga mis pasos.....

II PEDALADA DEL ROVELLÓ (26-oct-2008)

2008-11-30T11:05:00.000-08:00

La tarde anterior a la carrera, Ginés y yo nos trasladamos a la pequeña localidad de Olost, en Osona. La salida de la pedalada está programada para las 8'30h, por lo que decidimos hacer noche en el pueblo para no tener que madrugar.

Cenamos en casa de un amigo y compañero de trabajo (Joan), y dormimos en "la Fonda", en el centro histórico del pueblo......,la Iglesia preciosa, pero la campana de la misma da las horas y los cuartos, por lo que la noche.......se hace un poco dura..

Nos levantamos con tiempo suficiente para desayunar, y a las 8'15h nos encontramos en el punto de salida con unos amigos de Joan y con su hijo (Joan Jr, desde ahora Tito).

Tito es un profesional del Motocros y el Enduro, por lo que intentar seguirle puede ser una utopía....

Antes de la carrera se hace un sorteo entre los participantes.....,y mira por dónde me tocan unos calentadores de brazos y una braga para el cuello..., la cosa empieza bien..

Hay dos circuitos, uno de dificultad alta de 55km y otro de dificultad media de 22, nosotros estamos inscritos en el de 22km.

hace un día espléndido, aunque un poco de frío, pero seguro que el frío desaparece al empezar la pedalada.

Empezamos a la hora y mi único consejo a mi amigo Ginés que se inicia en este tipo de pruebas, es que disfrute del paseo por Osona...

Por primera vez en mucho tiempo, parece que no soy el que lleva la peor Bici,en las triatlones, somos pocos los que llevamos una BTT en lugar de una de carretera, pero ahora puedo notar que son los demás los que miran mi bici....

El circuito es integramente por montaña.., subidas, bajadas, barro, riachuelos, piedras...,desde luego las BTT´s están hechas para estas pruebas y no para las triatlones de ciudad..., mi Orbea satélite 08 responde de maravilla.

Desde el principio de la carrera voy detrás de Tito..., aunque en las bajadas es imposible seguirle (parece que va sin frenos..., y saca el máximo provecho de su dilatada experiencia en el mundo del motocros), en las subidas parece que puedo recuperar puestos y consigo ponerme a su rueda...., pero vuelvo a perderle de vista en cada bajada...y así todo el circuito.....

A mitad de carrera hay que cruzar un pequeño tramo de un río...., veo como mi "liebre" cruza por un lateral , pero yo no me atrevo ya que si me caigo a la derecha hay un pequeño barranco , por lo que intento pasar por el medio... y evidentemente me caigo y me pongo de agua y barro hasta la cintura...... Tras el río seguimos subiendo y consigo alcanzar a Tito....., nuevamente a la siguiente bajada le pierdo de vista...

Sobre el km 15, y en plena subida , a tito se le parte un pedal ,esperamos a que llegue su padre mientras intentamos arreglar el pedal, pero no hay manera... , por lo que tiene que seguir pedaleando con un solo pedal y con una pierna...., es impresionante ver como puede seguir haciendo el circuito como si nada, aunque evidentemente pierde algunas posiciones. Como es ahora su padre quién le apoya y anima para que siga, yo sigo ahora solo hasta el final de carrera....

Llego al final de los 22km en 1hora 25', a los pocos minutos llega Joan con su hijo (enhorabuena chaval, me has dejado impresionado), y unos minutos más tarde llega mi amigo Ginés, que me parece que ha disfrutado y que volveremos a hablar de él por mi Blog.

Resumiendo, un circuito duro pero asequible en un día estupendo acompañado de buenos amigos.

Nota; Grácies Dolo per el sopar de dissabte

TRIATLÓ CIUTAT DEL PRAT (19-0ctubre-2008)

2008-10-22T15:26:00.000-07:00

El día antes localizamos la zona de la prueba en la playa del Prat, junto al aeropuerto de BCN....

Lleva un par de días con viento y algo de lluvia, lo que me deja la duda sobre que pasará mañana. El circuito en bici consiste en tres vueltas junto al aeropuerto (curiosa sensación viendo los aviones justo por encima de ti), y el tramo de carrera discurre también en plano por la playa junto al aeropuerto......

Localizado el circuito, boxes, y parking, me despido hasta mañana.

Me levanto con tiempo de sobra aunque mi salida es las 10'30 (no federados) y llego al parking, voy a por el dorsal y me preparo para boxes.

Tal y como suponía, no es tan popular como las anteriores, unos 500 participantes en tres categorías (federados-mujeres y por edad- y masculinos no federados), en mi zona de boxes según clasificación hay 196 inscritos........, en total apenas encuentro unas 10 Btt´s (como siempre procuro que no me importe, pero hoy somos realmente pocos).

El tiempo no acompaña y hay viento de levante, lo que hace que el estado de la mar no sea muy apropiado, de hecho, las embarcaciones de seguridad no pueden entrar en el agua...., las dos primeras salidas se efectúan con normalidad apesar del mar (previas advertencias de los jueces).

10'30h. Nos toca a nuestro grupo y el mar empeora, por lo que los jueces deciden recortar la distancia (de 750m lo pasan a 500m, creo que en realidad es menos)......, menuda experiencia!!!!!!, salgo de los últimos y por el exterior para no repetir fallos, pero el oleaje es espectacular y parece que estemos sobre el Dragon Khan..., arriba y abajo, viento en contra y a contracorriente.., para colmo no veo la boya ya que se esconde de vez en cuando tras las olas...... ¡¡¡me lo paso de pm!!!!!!!, aunque con dificultades disfruto como un niño y me pregunto si seria capaz de nadar solo en estas circunstancias......., llego a la orilla en 10', pero hago una transición muy larga ya que tengo problemas con el neopreno y con los calcetines...., subo a la bici y a pedalear.....

Poco a Poco el tiempo va mejorando , pero hace un poco de viento, como siempre hago lo que puedo..., pero pierdo muchas posiciones por lo de siempre......, y para colmo me doy cuenta que pierdo presión en la rueda trasera.., lo que me hace tener que pedalear más para nada, ya que si paro y la hincho, no tengo garantizado que no siga perdiendo...., decido seguir con la rueda baja y que sea lo que tenga que ser......., aunque la verdad es que no voy agusto, me adelantan hasta los niños del carril bici de fuera del circuito y pienso en dejarlo........, pero sigo..

Llego a boxes tras las tres vueltas y la rueda ha aguantado... circuito en 51' (mi peor tiempo), por lo que me pongo las pilas..... llevo 1h y 1'..

Hace sol y el viento ha cesado....., empiezo a correr y me animo yo solo adelantando a mucha gente que en bici me ha dejado atrás...., no me adelanta absolutamente nadie y yo recupero muchas posiciones....., no pierdo ni un segundo en los avituallamientos y me impongo un ritmo aprox de 4' km...

Llego a la meta en 1h 21' 43''.........., me alegro de no abandonar en la bici, sé que no sirve de referencia ya que las anteriores la distancia en mar era superior, pero tal y como se ha desarrollado la prueba......,¡¡estoy contento!!!!

Próxima parada .....; Olost, carrera del Rovelló en BTT de 22km

Miguel & Sergi (triatló ciutat de Barcelona)

2008-10-22T14:47:00.000-07:00

TRIATLÓ CIUTAT DE BARCELONA (5-octubre-2008)

2008-10-22T12:59:00.000-07:00

He conseguido liar a dos amigos (Miguel y Joaquin), para que participen en ésta triatlón ( mi segunda y primera para ellos). Nos apuntamos a la distancia Sprint (750m-20km-5km), y hemos conseguido entrenar juntos en algunas ocasiones.

Circuito a nado en la playa de la Mar Bella, zona Boxes dentro de la pista de atletismo de la Mar Bella (debe acoger a un total de 2500 participantes), circuito a bici por mi ciudad (Litoral, Forum, Diagonal, Ciudadela, arco del triunfo...) y una carrera a pie por las playas del litoral (zona en la que suelo entrenar). Hace un día espectacular, la mar tranquila y todo preparado.

Voy mucho más tranquilo ya que conozco el procedimiento de la entrada a boxes..., Miguel llega tarde como siempre....jejeje.

Nuestra salida está programada para las 10'30h, y aunque la salida de los federados se ha demorado, la nuestra saldrá a su hora....., es increíble la expectación que hay entorno a la prueba de hoy, supongo que se han preocupado bastante por publicitarla... y entre eso, la gente que acompaña a los triatletas, y la participación de Ivan Raña .., pues hace hoy se respire un clima increíble..

Me preparo para la salida al agua..,a diferencia de mi primera triatlón, me coloco por la mitad para intentar ir salir antes.., pero prometo que no lo haré más...., me dan de patadas y golpes en los primeros metros que trago cantidades indecentes de agua....,sufro por los golpes y encima voy muy lento. No es hasta la primera boya que empiezo a nadar por el exterior del circuito y consigo nadar tranquilo, llego a la segunda boya por fuera y empiezo a dirigirme a la salida del agua.....salgo del agua en 16 minutos y para mi sorpresa escucho gritos animándome (Oscar y Ana han venido a vernos), hago la transición algo lento ya que el neopreno me retarda un poco y empiezo el circuito en bicicleta

Voy preparado, aunque con una BTT, pero ahora con unas cubiertas de carretera...., soy consciente de la gran ventaja de quienes participan con bicis de carretera, pero hay mucha gente con BTT´s...., cuando pueda ya me compraré una para participar en igualdad de condiciones. El circuito en bici es espectacular, pasando por puntos emblemáticos de la ciudad como la torre Agbar y el Arco del Triunfo, además el tener las calles para circular con la bici sin temor a los vehículos es un añadido para disfrutar de la bici....., hago los 20km en 41', lo que supone una rebaja de varios minutos con respecto a mi primera Tri, transición muy rápida y a correr........

Increíble la de gente animando a los corredores (entre la gente amigos nuestros....), voy a un buen ritmo para mí (4'/km) y completo la carrera de 5km en 20'

Tiempo final : 1 hora 24'....jejejeejeje, he rebajado en 6 minutos mi primera marca.....

Tras la prueba una ducha, voy a por Sheila, y a comer una paella con nuestros amigos, nuevamente gracias a todos por venir......, y hasta la próxima en el Prat.

RIPOLL-OLOT-GIRONA (100KM BTT)

2008-10-22T12:35:00.000-07:00

Como preparación para otra triatlón y por simple gusto, efectuamos una salida un pequeño grupo de amigos del gimnasio con las BTT´s.

salimos en tren desde Paseo de Gracia a so de las 7'30h y vamos para Ripoll. Desayunamos en el mismo tren junto con más gente que va subiendo poco a poco también con bicicletas (parece que es una afición muy extendida a medida que subimos hacia Girona. Llegamos a Ripoll y seguimos las diferentes rutas correctamente señalizadas para ir en bicicletas por la montaña.

El recorrido aproximado, si no me falla la memoria...; de Ripoll a sant Joan de les Abadesses, la collada de santigosa, hasta aquí subida pronunciada y bastante dura..., bajamos hasta Olot relajando las piernas y disfrutando de la bajada de la Collada....., llegamos a Olot y cruzamos la vall d´en Bas dirección Girona por el camino del carrilet. Paramos para comer en un pequeño pueblo de la Vall d´en Bas y seguimos pasando por Anglés y Salt hasta llegar finalmente a Girona sobre las 17'00h....., ha sido un bonito paseo de 100km!!!!!

PREPARANDO OTRA SPRINT

2008-10-14T15:27:00.001-07:00

El próximo 5-0ctubre-2008, se celebra en BCN otra Triatlon para varias modalidades, me planteo si estoy listo para intentar la distancia olímpica (1500m-40km-10km), pero decido efectuar otras sprint antes de dar el salto......

Sigo con los entrenos que hice para la primera triatlon,clases de spining, entrenamientos combinados, salidas largas, recuperaciones y transiciones...

Sobre las clases de spining no descubro nada..., necesarias si vives en una gran ciudad, pero aburridas si te pierdes por el monte o por la carretera algún fin de semana. sobre las salidas para correr, términos como farlecs, rodaje o series, empiezan a ser conocidos.

Lo nuevo durante estos entrenos son dos cosas, por un lado que me he conseguido unos programas especiales de natación para la distancia sprint, y que de vez en cuando practico en mar abierto con neopreno......

Las series en piscina se supone que mejorarán mi velocidad y resistencia.., pero lo realmente nuevo es la sensación de nadar con el neopreno en el mar ; es como si flotaras, apenas notas el tacto con el agua (salvo un poco que se cuela por no sé dónde), te deslizas sobre el mar de una forma increíble y tienes una sensación de seguridad más alta que si lo haces en bañador ( al menos para mí).

Como otra novedad durante estos entrenos, es que he conseguido que dos amigos se apunten a la triatlón y la preparen (cuando se puede) conmigo.

Sin duda alguna, el poder compartir una afición con tus amigos es muy especial.......

!OTRA 1/2..............!!!!!!!

2008-10-13T10:07:00.000-07:00

Durante el merecido descanso durante el mes de agosto, desconecté durante dos semanas de los entrenos... sé que es poco, y no debe hacerse de éste modo......, pero la temporada empieza con una " media"...., y quiero mejorar.

Tras volver de Escocia con "Ella", nos fuimos unos días a un pequeño pueblo de Huesca , Huesa del Común", lugar perfecto para correr por la montaña completamente sólo y a una altitud muy superior a la de Barcelona, lo que mejora mi rendimiento. El único problema es que no tengo manera de saber las distancias que recorro, ya que no llevo ningún dispositivo de medición y tampoco hay conexión a internet en varios Km, por lo que me fío de mis tiempos (y visto lo visto...,pues mejor....)

Que diferente es correr por la montaña a hacerlo en una ciudad...., para empezar no hay nada de contaminación...., respiras diferente,.....en lugar del claxon de un coche , oyes el riachuelo, en lugar de un camión, ves un conejo...., y como referencias tienes los árboles más lejanos, los montes en el horizonte y las nubes en el cielo, en lugar de los nombres de las calles.....

Estamos una semana en el pueblo, y regresamos a BCN, dónde sigo entrenando haciendo tiradas Largas , recuperaciones y sesiones con cambios de ritmos..........

Llega el 7 - 9-2008...., la Media maratón de Sabadell, cerquita de BCN.... En esta ocasión he de ir solo.., pero a la llegada me esperan unos amigos que viven cerca.... (grandes Ana y Ginés)..

hace un día espectacular...(o demasiado ), no tengo tantos nervios como la primera de Girona, pero dudo si he entrenado lo suficiente...

Empieza la carrera......Apesar del sol que pica mucho, los habituallamientos están bien colocados y corro una botella de agua en la mano, además los bomberos amenizan la carrera soltando chorros de agua....., lo que va de maravilla.....

Completada la primera vuelta del circuito, me doy cuenta que a diferencia de la primera media, he conseguido efectuar la primera parte más tranquilo y relajado, por lo que puedo aumentar un poco mi ritmo..., el problema es que repetimos el mismo circuito por segunda vez, lo que perjudica bastante, ya que vuelves a repetir los desniveles y subidas que ya has superado......., no importa, voy bien de tiempo...

Otra cosa que destroza bastante psicológicamente, son los tramos de avenidas anchas en que habilitan TRES carriles (sube, baja, y vuelve a subir), vas corriendo y ves a los demás subiendo y bajando por la misma avenida, lo que te impide bastante hacerte una idea de lo que te queda......, si encima estos carriles son los últimos KM de la carrera, pues te destroza......

No me importa, hoy es un gran día, apesar del sol, desniveles y dobles circuitos llego a la meta en 1h 48'....., he bajado dos minutos..(no es mucho , lo sé, pero yo solo soy un Finisher).

Aperitivo con los dos amigos que hoy han venido ha verme...., a ellos les dedico este pequeño nuevo éxito personal.. gracias......

MI PRIMERA TRIATLON

2008-10-06T12:47:00.000-07:00

Ha llegado el día, 20-julio-2008...ésta fecha lleva varias semanas marcada en mi agenda......

Salimos de casa a primerísima hora de la mañana para la entrada en boxes con tiempo de sobra para prepararlo todo (voy de pardillo-novato), me acompaña Ella, que es mi novia, amiga, compañera... y encima es "Fisio",me a acompañado en algunos entrenos, me ha esperado en casa para salir después de entrenar, y se ha encargado de colocar mis músculos agotados en su lugar para seguir entrenando.... no se lo quiere perder...Gracias.

Dos horas antes de la salida (6'30h.)ya hay gente haciendo cola en boxes......durante el trayecto hacia la Vila Olímpica me adelantan muchas bicis de carretera, yo voy con una Orbea Satellite BTT, me pregunto si soy un primo....., pero al llegar veo que también hay BTT , lo que me hace sentirme más tranquilo.

Coloco mis trastos en mi zona de boxes, toalla, zapatillas de correr , de bici..., todo preparado según me he ido informando estas semanas, hablo con más gente y me voy tranquilizando un poco más......salgo de boxes y le digo a mi novia ..."hay mucha gente que también es su primera vez"

Voy tranquilo a la zona de salida al mar.... como no tengo prisa, me coloco de los últimos... y a esperar......

8'30h se produce la salida de mi grupo....es la hora... evito por completo los golpes de los primeros metros al salir de los últimos y nado por el exterior de las boyas (hago más metros, pero voy sin que me molesten.....), pienso en mis amigos..mi familia...mi novia- Hey chicos... mirar lo que hago....-, pienso en los entrenos y las horas invertidas........muy bien invertidas......

Los últimos metros a la llegada, se produce un embudo de nadadores, algún que otro golpe, pero significa que he completado la primera etapa..., miro mi crono; 17'.... teniendo en cuenta que en piscina hago 14'..., creo que no está mal...

En la Transición Uno..., mil preguntas... me he quitado el gorro de natación y me he puesto el casco?, me he puesto el calzado de la bici o el de correr...?, yo a mi rollo y sigo, aunque me paro unos segundos pensando si me he colocado bien el dorsal y si llevo mi bici y no otra.....

Los 20 km en Bici....., pues hay de todo..., los primeros km me hundo un poco moralmente...., me adelanta todo el mundo con sus Specializzed, sus Merida.....sus cuadros de carbono y ruedas de 1000 euros...., pero al rato pienso que es mi primera, que quiero acabar y que no me importa nada lo que hagan los demás....., lo mío es un reto para mí..., en la próxima ya le pondré a mis ruedas cubiertas de carretera........El trayecto desde Boxes (torre Mapfre) es completamente llano hasta la Zona Forum, volver al Hotel Arts , seguir hasta la Ciudadela, y volver para hacer el recorrido dos veces para completar los 20km.

Llego a la transición 2 tras hacer la bici en 45 minutos aprox, ahora la transición es más fácil, dejo la bici y el casco, me calzo para correr y sigo adelante..... miro mi reloj ; 1h 5'..... ,sonrío.. jejejeje,si corro sin quemarme a 5' el km, llego en hora y media (oficialmente quería acabarla, pero oficiosamente hacerla en 1h 30' era lo que mi interior quería), soy perfectamente capaz de correr a ese ritmo, incluso se que puedo bajar, pero prefiero correr y disfrutar de la última parte de lo que llevo semanas preparando.....

Corro disfrutando del recorrido por el litoral de mi ciudad, por la zona que yo corro, por las playas que me baño....., es mi hora de gozar de lo que me gusta......saludo a mi novia que sigue atentamente lo que hago y me sonríe... (sabe que llego en la hora que quería......como me conoce)

Últimos metros..., el sol aprieta..... que más da......estoy en la alfombra azul...., la misma que he visto en revistas y vídeos...... 1hora 30 minutos......LO HE LOGRADO....SOY UN TRIATLETA!!!!!!!!!!!!!

Ésto es solo el principio

NADANDO EN MAR ABIERTO

2008-10-06T12:07:00.000-07:00

Tras entrar en algunos foros y leer algunos Blogs..., empecé a prepararme para mi primera Triatlón....Objetivo; terminarla vivo, ni más , ni menos, simplemente ser lo que en el argot se llama un "finisher", conseguir llegar a la meta.... sencillo, no??

No hay duda que lo que marca para mí la gran diferencia en los entrenos, es la distancia a nado en mar abierto...... correr y entrenar en bici, puedo hacerlo encerrado en un gimnasio(aunque no se puede comparar con salir a correr por la playa o perderse con la BTT en la montaña, pero la natación en mar abierto es muy diferente a nadar en una piscina.

Lo primero, fue decidir la distancia de competición...... como creo que estoy en forma, me salto la distáncia super sprint y paso directamente a la Sprint (750m nadando-20km en bici-5km coriendo).

la fecha: 20 Julio 2008. TRIATLON SPRINT DE BCN.

Como la temperatura del agua lo permite, se competirá sin neopreno durante la prueba de nado, por lo que entrenos tampoco lo necesita, me basta con un bañador o el mono para la triatlón.

Inicio los entrenos en mar abierto un mes antes de la prueba, combinándolo, por supuesto con series en la piscina. los entrenos son simplemente una toma de contacto......, y menuda diferencia.

Voy siempre primera hora de la mañana para no molestar a los bañistas (empieza la época veraniega y hay gente en la playa), me acompaña siempre mi Novia (Sheila), para vigilar que no me pase nada (no recomiendo a nadie ir sólo a nadar en el mar), y procuro estar atento a las sensaciones nuevas........, respeto al mar, soledad, libertad , desorientación......., conceptos hasta ahora muy nuevos para mí, experimento respeto al mar (hay momentos en que me veo tan desprotegido y solo, que me infunde mucho respeto lo que hago), al mismo tiempo una increíble sensación de libertad (estoy yo solo en el mar, nadie me guía ni me controla, soy Libre),en ocasiones desorientación (nadas en una dirección, pero las olas te llevan por otra.....)

Me doy cuenta que mis 14' en 750m de la piscina, serán más en el mar...... el oleaje, las posible corrientes, la gente que nadará a mi lado......., me gustan las dificultades, si fuera fácil...no lo haria.

Mi primera 1/2 maraton

2008-09-28T14:50:00.000-07:00

En mayo del 2008, Marco y yo, nos levantamos a primera hora de la mañana, pillamos el coche y subimos para Girona. Ya no hay vuelta atrás...., lejos quedan las semanas en que nos llamamos por las tardes para ver si podemos salir juntos a correr...- oye!!!, a las 8'00 en mi casa - no puedo...ves tú que sigo en la oficina..., te llamo mañana y a ver que tal???....,..,, Y así durante infinidad de tardes..... ¿lo recuerdas Marco?

Subimos hacia Girona hablando sobre la cena de la noche anterior, lo que hemos desayunado, repasando si lo llevamos todo...., y preguntándonos y los entrenos han sido suficientes para acabar vivos nuestra primera 1/2. Como objetivo oficial tenemos el acabarla como máximo en 2h, como objetivo oficioso tengo la hora y 3/4.

Llegamos a Girona con tiempo de sobra, localizamos la salida, nos preparamos y nos preguntamos si los nervios son normales (aunque da lo mismo tanto si lo son como si no nos los comemos con patatas). Todo en su sitio, parece que el tiempo acompañará durante el recorrido (que por si no lo he dicho, son 21 km 200m).

Dan la salida puntuales, a las 9'00 en punto, nos abrazamos, nos deseamos suerte y nos aislamos del resto del mundo con nuestros mp3.

Tal y como entrené, intento ir a un ritmo inferior que el que marco en 10km para tener fuerzas en la 2º parte del trayecto, pero soy bastante impaciente y paso por el 10 muy cerca de mi mejor marca, lo que significa que tengo que aguantar 10km más al mismo ritmo.......,algo totalmente improbable apesar de las bebidas y barritas energéticas.

llego al km 20 muy cerca de mi objetivo, por lo que intento acelerar el ritmo....momento en que llega una nueva sensación para mi organismo...., mis piernas no dan más de si...intento apretar, pero noto unos pinchazos en los cuadríceps... y aunque sigo corriendo y mi cerebro da la orden correcta, mis piernas pueden seguir, pero no aceleran lo más mínimo.......es como en los sueños en que intentas correr y no puedes...., tomo nota (he de entrenar mejor las series y los cambios de ritmo)

Llego a la meta en 1 hora 50 minutos.... objetivo oficial superado con creces y el oficioso.., por los pelos.

Lo celebramos bajando a Bcn y tomando una paella con nuestras parejas y amigos....., ésto no ha hecho más que empezar.

ANTECEDENTES

2008-09-28T14:28:00.000-07:00

Antes de mi primera 1/2 maratón, he participado en multitud de carreras de 10km (la de la Merçè, Bomberos, Policies de Osona.....). Ya en la primera, hace unos años, tuve la sensación que si me lo proponía, podía superar la marca (por aquel entonces me parecía un buen tiempo tardar 1h ), por lo que empezó como una carrera entre amigos para ver quién llegaba antes, con lo años se ha convertido en una gran afición y en una forma de entender el significado de palabras como superación, constancia y espíritu de sacrificio.

Hoy, sigo participando en todas las carreras de 10km que puedo, no consigo rebajar la marca de 44'3', pero he reducido 16' de mi primera carrera.

El rondar siempre mi última marca , y el intentar siempre superarme, me hizo plantearme, junto con un gran amigo, el hacer nuestra primera 1/2.

PRESENTACIÓN

2008-09-28T12:41:00.000-07:00

Que nadie espere encontrar en éste Blog ningún programa de entrenamiento para una Triatlón, ni que explique como completar una carrera de 10 km o una 1/2 maraton sin tener agujetas al día siguiente......,llevo unos cuatro años practicando carreras populares y eso es lo que soy, un simple corredor popular que poco a poco se va marcando nuevos objetivos, retos..etc, que le hacen sentirse mejor cada vez que los consigue.

Organizo mis entrenamientos en función de mi vida, (nunca al revés), ya que de lo contrario dejaría de divertirme,por tanto, mis objetivos no son ambiciosos..., me conformo con llegar a la meta, y si es posible, mejorar un poco mi anterior marca en una misma distancia.

La motivación de éste Blog, viene de la necesidad de compartir pensamientos, anécdotas y sensaciones que nos suceden a todos aquellos que , como yo, salimos a correr aunque llueva, entrenamos nadando en mar abierto , o nos gusta dar un "paseo" en bici de más de 100km.